У новій квартирі грюкнули двері — і ти здригнулася. На вулиці гучно проїхав мотоцикл, а серце забило…

У новій квартирі грюкнули двері — і ти здригнулася. На вулиці гучно проїхав мотоцикл, а серце забилося швидше. Ти розумієш, що зараз у безпеці, але тіло не завжди встигає за цим розумінням. І починаєш соромитися власної реакції.

Після тривалого стресу або небезпечного досвіду деякі звуки можуть викликати сильне напруження. Незнайоме середовище додає невизначеності. Такі реакції бувають різними й самі по собі не означають конкретного діагнозу.

Коли це безпечно, озирнися й назви кілька предметів навколо, відчуй опору під ногами, повільно поверни увагу до теперішнього. Якщо напруга часто заважає спати чи виходити з дому, звернися по професійну підтримку. Тобі не потрібно соромитися того, як тіло реагує на пережите.